My Fly Yoga Studio проводит занятия йогой в гамаках в утреннее и вечернее время по адресу
Õismäe tee 57a в Terviseklubi Finessland. Больше информации о расписании смотрите на
сайте www.myfly-yoga.eu


Немного о гамаках….
Главная особенность занятий йогой в гамаке – это возможность более эффективно выполнять
упражнения, связанные с декомпрессей (разгрузка) позвоночника.

Йога в гамаке содержитнесколько полезных поз, которые помогают разгрузить поясничный отдел. А в перевернутых
позах в гамаке не оказывается на позвоночник никакого давления, а напротив, за счет веса тела
под действием силы гравитации, позвоночник растягивается и удлиняется, улучшая осанку и
помогая восстановлению скелетно-мышечной системы.
Это особенно подходит для людей, ведущих малоподвижный/сидячий образ жизни и
испытывающих боли в поясничном и шейном отделах, у кого слабые мышцы спины и привычка
сутулиться. Рекомендуется также тем, кто работает много за компьютером и часто испытывают
умственные перегрузки и боли в голове.
Йога в гамаках доступна людям с любым уровнем подготовки, и, более того, направлена не
просто на выполнение трюков, а на оздоровление всего организма.
Ещё одна особенность – это удивительные ощущения раскованности и легкости во время
практики, которые освобождают ум от проблем, забот и негатива.

Что будет на занятии… 
Суставная гимнастика, дыхательные упражнения, упражнения на массажных ковриках для стоп,
основательная разминка и проработка шейного и грудного отделов, плечевого пояса и спины,
упражнения для укрепления всего тела и много-много расслабления в убаюкивающем гамаке.

РЕЗУЛЬТАТЫ ОТ РЕГУЛЯРНЫХ ПРАКТИК ФЛАЙ-ЙОГОЙ

Омоложение, обновление и саморегулирование всех систем организма: пищеварительной,
дыхательной, эндокринной, лимфатической, репродуктивной и сосудистой 

Улучшение работы щитовидной железы, положительное влияние на вилочковую железу и тимус, 

Ускорение всех обменных процессов организма, нормализация веса, повышение иммунитета, 

Улучшение деятельности гипофиза, что приводит к улучшению работы мозга и гормональной
системы, 

Улучшение работы кишечника, печени, поджелудочной железы, 

Улучшение кровоснабжения зоны головы, что проявляется в виде разглаживания морщин и
хорошем цвете лица, улучшения памяти и концентрации внимания.

Эластичность мышц и подвижность суставов, 

Укрепление мышц всего тела

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ЭФФЕКТЫ ФЛАЙ-ЙОГИ

Концентрация внимания. 
Необходимость постоянно удерживать равновесие тренирует концентрацию внимания и учит
полностью сосредотачиваться в настоящем моменте. 
А также, учась удерживать концентрацию на себе, приобретается навык наблюдения и
распознавания своих талантов и способностей, что ведет к повышению самооценки, уверенности
и любви к себе.

Расслабление. 
Важная составляющая занятия — позы для расслабления. А такжп полному расслаблению и
успокоению способствуют умеренные покачивания гамака, что дает возможность научиться
останавливаться в моменте «здесь и сейчас» и прислушиваться к ощущениям в теле.

Осознание своих негативных привычек / страхов. 
Для освоения эффектных упражнений в гамаке (кувырков, «полетов»), которые со стороны
кажутся сложными в исполнении, требуется преодолеть свой страх, что дает возможность

отследить свои поведенческие привычки и проработать их. Успешная работа над собой в этом
аспекте, даст свои плоды и в решении жизненных трудностей.

Можно до бесконечности рассказывать о пользе занятий йогой в гамаках… 
Но только от вас зависит, вырастут ли собственные крылья, которые позволят воспарить над обыденностью, проблемами, болезнями настоящими и будущими! Каждый выбирает сам! 

А гамак дарит крылья тем, кому это действительно нужно!

ГДЕ: Õismäe tee 57a, Tallinn (Fitnessland terviseklubi, 2-й этаж)
ВЗЯТЬ С СОБОЙ: бутылку негазированной воды
ОДЕЖДА: футболка с короткими рукавами, леггинсы

Записаться на пробное занятие онлайн: www.myfly-yoga.eu
Стоимость пробного занятия: 8 евро

При покупке абонемента на 4 или 8 раз — пробный урок идет в подарок.

Срок действия приобретенного абонемента: с сентября 2018г — июнь 2019г.

Инфо: 58 65 22 64
e-mail: myflyyoga@gmail.com

PS! Как полезно иногда посмотреть на свой привычный мир под другим углом, в данном случае —
вниз головой. Как много это приносит открытий и вдохновения во внутренний мир, дает
возможность и в прямом и переносном смысле перевернуть все с ног на голову, открыться
новому и неизведанному…..

Всего доброго и до встречи!